如何锻炼手指灵活赵凯小荷医典专家团主任医师|安徽医科大学第一附属医院 康复科三甲如果要锻炼手指灵活，可以通过手指肌肉力量训练、关节活动度训练，以及手指活动速度的训练进行改善。1.手指肌肉力量训练：平时可以使用手指拉弹力带的方式，提高手指肌肉的力量，从而有利于改善灵活度的问题。2.关节活动度训练：如果要增加手指灵活度，需要进行手指关节活动度训练，比如通过被动活动配合主动收缩手指关节的方式，提高手指活动范围，改善局部的活动度，以增加灵活度。3.手指活动速度的训练：在手指肌肉力量以及活动度改善之后，需要配合速度的训练，比如在手指活动的过程当中不断的提高手指活动的速度，从而能够增加手指的灵活度。如果出现手指灵活度降低的问题，可以到康复医学科就诊，在医生的指导下，针对性地进行手功能训练，有助于促进手功能的恢复。*更新时间：2022-06-18*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号